Além dos inumeros beneficios que a semente de chia proporciona ao consumidor, o destaque do momento é a farinha de chia. A semente quando triturada “farinha” contém os mesmos nutrientes e propriedade como cálcio, proteínas, ferro e zinco.Hoje uma das doenças de maior crescimento na saúde publica é a anemia. A anemia é uma doença do sangue caracterizada pela diminuição dos glóbulos vermelhos e redução da quantidade de hemoglobina. A hemoglobina é uma proteína essencial que carrega oxigênio para os tecidos do corpo. Quando esses glóbulos estão em baixa no organismo, os tecidos recebem quantidades inadequadas de oxigênio, não funcionando de forma adequada. Os principais sintomas da doença é fadiga, palidez nas mucosas (como a dos olhos), fraqueza, cansaço, apatia, falta de concentração e tontura.
Além do tratamento com suplementação de ferro para a doença, é nescessário que a alimentação passe ser rica em ferro, e a farinha de chia foi comprovada como um alimento rico em ferro capaz de combater a anemia se administrada diarriamente.
Que tal começar seu dia com mais disposição com uma atividade física cedinho? Estudos comprovam que a atividade física ajuda e muito para que o indivíduo tenha mais disposição. Mas calma, não é preciso ficar horas na acadêmica logo cedo. Isso você pode programar para mais tarde ou para um horário em que você tenha mais tempo disponível.
A dica é acordar um pouco mais cedo e fazer uma caminhada ou então quem sabe aquela corridinha. Isso já vai ajudar a dar um up no seu dia. Sem contar nos benefícios desta atividade: reduz os riscos de infarto, acelera o metabolismo, aumenta a massa muscular, aumenta a capacidade cardiorrespiratória, melhora o nível de colesterol, melhora a qualidade do sono, ativa a circulação sanguínea, aumenta o condicionamento físico, proporciona uma sensação de bem estar e tantos outros benefícios.
Gostou? Então regre a sua rotina e comece o seu dia mais animado. Pratique atividade física.
Ter uma alimentação saudável é primordial para evitar problemas intestinais que tanto incomodam. Beber muita água também contribui para que seu intestino funcione bem. Confira algumas dicas que vão te ajudar a manter o seu intestino funcionando bem:
- Beba muita água durante todo o dia. A água facilita a digestão e a liberação de toxinas presentes em nosso corpo;
- Tenha uma alimentação regular em horários específicos, porém não exagere nas porções que irá consumir;
- Insira no seu cardápio o consumo de fibras através das verduras, saladas, cereais e frutas;
- O Hibisco pode ser um grande aliado para quem tem problemas intestinais pois regulariza o intestino;
- O óleo de coco também pode ser utilizado pois auxilia na regulação da função intestinal
